剧情简介

第一阶段是增加肌肉量,每周健身三次;第二阶段是减肌肉和减脂肪,运动类型从重量训练变成有氧训练,饮食累计卡路里要降到1000卡以下;最后一个阶段是保持身体机能稳定,同时饮食降到600卡以下。你喜欢看日剧吗?如果你想看一部充满笑料、感动、冲突和惊喜的日剧,那么我强烈推荐你看《我家的故事》(日语:俺の家の话)。

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